Seitliche Gesäß Übung | relexa Faszienball
Mit dieser Po Übung massierst du das seitliche Fasziengewebe an Gesäß und Oberschenkel. Lege dich seitlich auf den Boden und stütze dich mit den Händen ab. Strecke das untere Bein aus und setze das obere Bein etwa auf Kniehöhe des unteren Beins vor dir ab. Platziere nun einen der relexa Massagebälle unter deinem Gesäß. Schiebe…
WeiterlesenPunktuelle Gesäß Übung | relexa Faszienball
Die Massage der Gesäßmuskeln mit dem relexa Massageball führt zur Dehnung und Entspannung der Faszien (Bindegewebe) und der Muskeln selbst. Die Durchblutung wird verbessert und der Abtransport von Stoffwechselprodukten und die Erholung beschleunigt. Die Po Übung kann mit beiden relexa Massagebällen (6 und 8 cm Durchmesser) duchgeführt werden oder ganz gezielt mit dem Faszienball 6cm: Setze dich…
WeiterlesenFlächige Gesäß-Übung | relexa Faszienrolle
Setze Dich mit dem Gesäß auf die Massagerolle Stütze Dich mit den Händen seitlich ab Dabei winkelst Du ein Bein so an, dass Du ein sicheres und stabiles Gefühl hast. Nutze nun das angewinkelte Bein für die Vor- und Rückbewegung Massiere nun Deine Gesäß-Muskulatur, indem Du vor- und zurückrollst
Weiterlesen