relexa Fitband
Das Training mit dem relexa Widerstandsband ist ideal für Fitness und Rehabilitation.
- Im Rahmen der natürlichen Bewegung mit dem Band stärlen Sie Ihre Muskeln.
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relexa latexfreies Fitband
- Im Rahmen der natürlichen Bewegung mit dem Band stärkst du deine Muskulatur.
- Dank seiner griffigen Oberfläche liegt es gut in der Hand.
- Das Fitband ist die optimale Ergänzung für Dein Workout mit den relexa Produkten.
- Hautfreundlich
- Vielseitig einsetzbar
- Leicht zu transportieren
- talkumfrei, latexfrei sowie geruchlos
- Inklusive Übungsplakat
Rudern im Stehen
Muskulatur - Trizeps und Rücken
1 Stellen Sie sich schulterbreit auf das flache Band, so dass beide Enden gleich lang sind.
2 Halten Sie die beiden Enden fest in Ihren Händen.
3 Senken Sie den Po etwas nach hinten unten ab und gehen Sie leicht in die Knie.
4 Ihr Rücken sollte dabei so gerade wie möglich sein.
5 Beim Start der Übung sollte das Band schon einen leichten Zug haben.
6 Ziehen Sie nun gleichzeitig beide Ellenbogen nach hinten oben. Der Rest vom Körper bewegt sich nicht.
7 Atmen Sie in der Zugphase aus.
Sumo Squat
Muskulatur – Beine / Oberschenkelaußenseite.
1 Breiter Stand mit aufgerichtetem Oberkörper auf dem flachen Band.
2 Gehen Sie leicht in die Knie.
3 Halten Sie die beiden Enden des FIT-Bandes über Kreuz.
4 Heben Sie nun im Wechsel die Beine zur Seite ab.
5 Atmen Sie gleichmäßig und halten Sie die Körpermitte stabil.
Oberarmzug
Muskulatur – Bizeps / Schulter
1 Stellen Sie sich hüftbreit auf das flache Band und gehen Sie leicht in die Knie.
2 Halten Sie beide Enden des FIT-Bandes gut fest.
3 Versuchen Sie die Ellenbogen so gut wie möglich in ihrer Position zu fixieren.
4 Heben Sie die Unterarme gegen den Widerstand des Bandes an.
