![\"faszientraining-bauch-po-emo\"](\"https:\/\/www.dr-koch.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/faszientraining-bauch-po-emo.jpg\" "\\"faszientraining-bauch-po-emo\\"")
<\/p>\r\n<\/p>\r\n
Der ein oder andere kennt das Faszientraining seit zwei bis drei Jahren. Tats\u00e4chlich gibt es das Faszientraining schon\u00a0viele Jahre.<\/p>\r\n
2007 startete die effektive Forschung um die Faszie – genauer gesagt auf dem ersten\u00a0Faszienkongress 2007\u00a0an der Harvard Medical School in Boston. Zuvor wurden Faszien als Bindegewebe beschrieben. Heute spricht die Wissenschaft sozusagen von einer\u00a0zweiten Haut\u00a0in unserem K\u00f6rper. Eine Haut, die den Muskel umgibt und sich gegen\u00fcber diesem verk\u00fcrzen kann.<\/p>\r\n
Der Faszienbegriff beinhaltet alle faserigen Bindegewebe, deren Morphologie durch Zugspannung bestimmt wird – egal ob es eine Sehne oder die Kapsel ist. Die Achillessehne ist demnach eine verl\u00e4ngerte fasziale Muskelh\u00fclle. Man unterscheidet\u00a0\u201eoberfl\u00e4chliche Faszien“, die sich direkt unter der Haut und Unterhaut befinden und stark dehnf\u00e4hig sind, von sogenannten\u00a0\u201etiefen Faszien“, die sich unter einer Fettschicht befinden, die weniger dehnbar und nicht so stark durchblutet ist. Diese sind beispielsweise f\u00fcr die Schmerzweiterleitung verantwortlich.<\/p>\r\n
Die dritte Form der Faszien sind die\u00a0Organfaszien\u00a0– sie verh\u00fcllen die Organe und sind weniger dehnf\u00e4hig bei einer gleichbleibenden Spannung. Sie sind verantwortlich f\u00fcr die St\u00fctzfunktion und den Schutz der Organe.<\/p>\r\n
Im Jahre 2012 erschien der erste Artikel \u00fcber ein spezifisches Faszientraining. Die beiden Autoren\u00a0Robert Schleip\u00a0und\u00a0Divo Gitta M\u00fcller\u00a0pr\u00e4sentierten die Grundprinzipien des Trainingskonzeptes. Jahre sp\u00e4ter entstand daraus die Methode des Fascial Fitness.<\/p>\r\n
![\"relexa-faszien_einfach_erklaert-anatomie-mensch_1280x1280\"](\"https:\/\/www.dr-koch.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/relexa-faszien_einfach_erklaert-anatomie-mensch_1280x1280.jpg\" "\\"relexa-faszien_einfach_erklaert-anatomie-mensch_1280x1280\\"")
<\/p>\r\n
Die beiden deutschen Sportp\u00e4dagogen Markus Rossmann und Stefan Dennenmoser beeinflussten mit ihren Studien ebenso die Entwicklung des Fascial Fitness. Man stellte fest, dass die Faszien eine ver\u00e4nderliche Grundmatrix bilden – demnach formen sie unseren K\u00f6rper und tragen zu unserem Erscheinungsbild bei. Schlie\u00dflich wurden die\u00a0Faszienrollen\u00a0immer h\u00e4ufiger Patienten von Physiotherapeuten f\u00fcr den Hausgebrauch empfohlen.<\/p>\r\n
Auch im Fu\u00dfball war das Thema Faszientraining 2007 angekommen. Trainer J\u00fcrgen Klinsmann trainierte seine\u00a0Nationalmannschaft\u00a0in den USA mit den Faszienrollen.<\/p>\r\n
Heute sind die „Wunderrollen“ bei Fu\u00dfball, Handball, Leichtathletik und vielen weiteren Sportarten im Einsatz und werden sogar vom Bundesverband der deutschen R\u00fcckenschulen empfohlen.<\/p>\r\n